Todos pasamos por periodos en nuestra vida en los que tenemos problemas para dormir. O bien no podemos quedarnos dormidos, o bien nos despertamos demasiado temprano, con la cabeza como un bombo de darle vueltas a lo que nos preocupa. A veces conseguir dormir una noche entera parece tarea imposible, a pesar de que lo necesitemos desesperadamente. Este libro te ayudara a romper patrones negativos, a descansar mas y a mejorar tu bienestar general. La doctora Jessamy Hibberd y Jo Usmar se basan en las ultimas investigaciones de terapia cognitiva y en la psicologia moderna para proporcionarte tecnicas probadas y ejercicios practicos que te ayudaran a volver a dormir como un bebe. Te sentiras mas descansado, mas feliz y empezaras a notar los beneficios de un buen reposo en tu vida diaria.
